英語スピーキングの勉強法｜出てこない原因を3つに分ける

練習のしかた公開 2026年8月14日文＝中川 代表コーチ

スピーキングの練習というと、オンライン英会話や独り言英語がまず挙がります。どちらも有効ですが、自分がどこで止まっているかを決めずに始めると、効きにくいという問題があります。

3つのどれで止まっているか

判定は簡単です。日本語で言いたいことを1つ決めて、紙に英語で書いてみてください。

「語彙が足りない」という実感は、実は1つ目で止まっているときにも起きます。 知っている語だけでも言えるはずのことが、組み立てられずに止まっている状態です。

① 文の組み立てで止まる場合

日本語をそのまま英語にしようとすると、詰まります。先に日本語のほうを単純にします。

日本語を短くしてから訳すのが、最も効く練習です。丁寧さの表現を落としても、失礼にはなりません。

練習は、1日3文で足ります。自分の仕事で実際に言いたいことを3つ選び、英語にしてみてください。

② 口が動かない場合

書けるのに出てこないのは、口の運動が足りていない状態です。ここは頭ではなく体の問題なので、読むだけでは変わりません。

• 音読 — 書けた文を、声に出して10回
• シャドーイング — 音声を追いかけて口を動かす（やり方はこちら）
• 独り言 — 通勤中に、今日やることを英語でつぶやく

同じ文を繰り返すのが重要です。毎回新しい文を音読すると、口が覚える前に次へ行ってしまいます。

③ 話す場面が無い場合

書けるし言えるのに機会が無いなら、機会のほうを作ります。

• オンライン英会話（週1回でも、話す前提ができます）
• 社内の英語を使う場面に、意識して入る
• 独り言でも、声に出すことが練習になります

この段階でようやく、オンライン英会話の効果が最大になります。 ①②が未解決のまま始めると、毎回同じ自己紹介で終わり、進みません。

3つは順番がある

①→②→③の順に進むのが自然です。

• ①が終わらないうちに③に行くと、話す内容が作れません
• ②が終わらないうちに③に行くと、書けることが口から出ません

逆に、①②は独学でできます。 ③だけが相手を必要とします。

1日15分の配分例

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正直に書いておくこと

この3分類は、練習を選ぶための整理です。実際には3つが混ざって現れます。組み立ても口も両方が課題、という状態が普通で、どちらか片方だけということは多くありません。

また、「この練習を何か月やれば話せる」という約束はできません。到達点は、使える時間と、実際に話す機会の量によって大きく変わります。

よくある質問

Qオンライン英会話をやれば話せるようになりますか。

話す場面が無いという問題は解決します。ただし、文が組み立てられない段階で始めると、毎回同じ内容で終わります。先に自分の言いたいことを3文だけ書いて用意しておくと、レッスンの密度が上がります。

Q独り言英語は効果がありますか。

口の運動としては有効です。ただし、間違いを直してくれる相手がいないため、組み立ての誤りはそのまま固定されます。書いたものを見直す工程と組み合わせてください。

Q語彙を増やせば話せるようになりますか。

語彙が原因のこともありますが、知っている語だけでも言えるはずのことが組み立てられずに止まっている場合が多くあります。まず日本語を単純にしてから訳す練習を試してみてください。